fbpx

Ψυχολογία

Παίρνοντας την ευθύνη του εαυτού μας: Το ταξίδι προς την αυτοδυναμία και την ελευθερία

Η αντίσταση στην αλλαγή, είτε βιολογική είτε ψυχολογική, υπογραμμίζει τη βαθιά ριζωμένη ανάγκη μας για σταθερότητα. Ωστόσο, η αντιμετώπιση και το ξεπέρασμα αυτής της αντίστασης είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη. Αποδεχόμενοι πλήρως την ευθύνη του εαυτού μας, ξεκλειδώνουμε τη δυνατότητα για βαθιά αυτοδυναμία και ελευθερία. Αυτή η διαδικασία απαιτεί χρόνο, κατανόηση και αυτοσυμπόνια. Μέσω της σταδιακής αλλαγής και με την κατάλληλη υποστήριξη, μπορούμε να ξεπεράσουμε τα συναισθήματα αδυναμίας και ανικανότητας και να προχωρήσουμε σε μια ζωή ενδυνάμωσης και πραγματικής ελευθερίας.

Παίρνοντας την ευθύνη του εαυτού μας: Το ταξίδι προς την αυτοδυναμία και την ελευθερία Read More »

Η βιολογία μας αντιστέκεται στις αλλαγές

Η βιολογική αντίσταση στην αλλαγή αποτελεί απόδειξη της απίστευτης πολυπλοκότητας και ανθεκτικότητας του σώματός μας. Καθώς κινούμαστε προς την βελτίωση της υγείας και της καθημερινότητάς μας, η αποδοχή αυτής της αντίστασης ως φυσικό μέρος της διαδικασίας μπορεί να μας δώσει τη δυνατότητα να κάνουμε μόνιμες αλλαγές. Είτε προσπαθούμε να ξεπεράσουμε παλιές συνήθειες είτε να ενσωματώσουμε νέες, το ταξίδι απαιτεί χρόνο, κατανόηση και συμπόνια. Η αργή και σταθερή πρόοδος, καθοδηγούμενη από την κατανόηση των αναγκών και των ρυθμών του σώματός μας, μπορεί να μας οδηγήσει σε διαρκή ευεξία και σε μια βαθύτερη εκτίμηση του ίδιου του ταξιδιού.

Η βιολογία μας αντιστέκεται στις αλλαγές Read More »

Από τη θεωρία στην πράξη

Σίγουρα θα έχεις ακούσει για τις περίφημες σύγχρονες διατροφικές θεωρίες. Vegetarian, vegan, paleo, Atkins, μεσογειακή και πάει λέγοντας…
Σίγουρα θα έχεις ακούσει και για τα οφέλη της άσκησης. Τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμβηση, yoga, tai chi…
Επίσης δε μπορεί να μην έχεις ακούσει για το διαλογισμό. Mindfulness, zazen, vipassana, mantra, υπερβατικός κλπ…

Από τη θεωρία στην πράξη Read More »

Ένας άλλος τρόπος για να χάσεις βάρος

Όλο λοιπόν αυτό το φορτίο, το οποίο δεν έχει να κάνει με εμάς, αλλά με την οπτική της πραγματικότητας που μας πέρασαν κυρίως στην παιδική μας ηλικία, έχουμε την τάση να το κουβαλάμε σε όλη μας τη ζωή. Φράσεις, άνθρωποι και γεγονότα που μας πλήγωσαν μπορούν πολύ ευκολά να μείνουν στο σώμα μας με πολλούς τρόπους! Ένας από αυτούς είναι η ασπίδα προστασίας που χτίζουμε γύρω μας, και ονομάζεται λίπος και παραπανίσιο βάρος.

Ένας άλλος τρόπος για να χάσεις βάρος Read More »